Tratamiento y prevención
Tratamiento y prevención de lesiones fisioterapéuticas
Con el concepto de lesión fisioterapéutica se hace referencia al daño que se produce en un determinado tejido del cuerpo como resultado de la práctica deportiva o la realización de ejercicio físico.
Las lesiones fisioterapéuticas más frecuentes especialmente en los deportistas son las que afectan a los músculos y a los tendones, pero también pueden lesionarse los huesos, los ligamentos y las articulaciones. Su tratamiento depende del tipo de tejido al que afecta y del tiempo de la lesión. Hay personas que sufren un mayor número de lesiones que otras y normalmente está en función de la fisiología de cada uno, el tipo de ejercicio o deporte y su intensidad, siendo especialmente importante el tipo y hábitos de alimentación.
Las lesiones requieren un correcto diagnóstico y un tratamiento adecuado, pero es la prevención la que nos asegurará la sensación de bienestar que buscamos con la práctica deportiva.
Reglas básicas para prevenir lesiones fisioterapéuticas:
- Una vida saludable en cuanto a alimentación, hidratación, descanso y sustancias nocivas.
- Contar con una preparación física adecuada al tipo de actividad a realizar.
- Antes del inicio de la actividad realizar un calentamiento pero también al finalizarla son recomendables los estiramientos musculares.
- Realizar la actividad progresivamente e ir adaptando el esfuerzo según las capacidades físicas de cada uno conociendo los límites de nuestro cuerpo.
- Utilizar un equipamiento adecuado al tipo de deporte que se realiza.
- Ante cualquier síntoma de dolor cesar la actividad física.
